Pohyb a regenerace
Cvičení na ramena: 5 chyb, které způsobují napětí v krku (a jak je napravit)
Široká ramena nevznikají jen z těžkých tlaků. Když pohlídáte lopatky, rozcvičení a pár detailů v technice, delty začnou růst a klouby vám přestanou „nadávat“ už během několika týdnů.
4
